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東京デザインリング錦糸町店(FC)

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投稿日:2013/07/01

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メンタルについて

2019年10月10日(木)17:07
メンタルについて

 

CMグループのスタッフKですsmiley

 

 

このお仕事をされている方、これから始めようとしている方で

 

 

よく聞くのがメンタル弱いとか、病んでる等です。

 

 

特に季節の変わり目は多いかもしれません。

 

 

メンタルは「こころ」「精神」といった意味になります。

 

無理に強くしようと頑張ると、逆にストレスになり苦しくなってしまいますので、心の柔軟さを作る事を目指すにはどうするのか?

 

を調べてみました♪

 

 

 

先ずは考え方

 

メンタルの弱い人の主な特徴は「マイナス思考」です。

 

ネガティブなだけで心が弱くなるの?と思うかもしれませんが、殆どの根元がマイナス思考から来る心の乱れです。

何でも悪い方へ考えてしまうから、不安を言い訳に自分の中にこもってしまい外の刺激に耐えていけなくなってしまい落ち込んでしまいます。

 

特徴

1、自己肯定感が低く自分に自信が無い

2、緊張しやすく、プレッシャーに弱い

3、すぐネガティブな方向に物事を考えてしまう

4、受動的で自らアクションを起こすのが得意じゃない

5、押しに弱く周囲に流されやすい

 

 

 

 

逆にメンタルが強い人の特徴はどうでしょう?

 

 

・固定概念に囚われない

 

どんな人の話も関心を持って聞ける人は、考え方が広く、心にゆとりがあります。

 

 

・来る者拒まず、去るもの追わずの精神

 

来る者を拒むと言うのは『不安の現れ』か『好き嫌いをしている』状態。
去る者を追っていると言うのは『執着心』か『失うことへの恐怖心』が勝っている状態です。

 

 

・人の感情に左右されない

 

人の顔色を伺ったり、連絡が来ない事を不安に思ったりしません。


自分の時間もちゃんと大切にしているからこそ、たった1つの出来事に囚われて時間を無駄にする事はないのです。

 

 

・行動力がある

 

ネガティブな人だと行動するまで時間が掛かり、切り替えられたとしても不安な気持ちが邪魔をし失敗してしまいます。

 

 

・自分の時間を大切にしている

 

心を穏やかにする為に必要不可欠なのが自分の時間です。

自分の考え方で乗り切るには意欲と、向上心が常に必要になるのでその場合でも脳に休養を与える事が大切になります。

 

 

・体調管理

 

栄養はバランスが崩れるとイライラしやすく、気持ちが沈みやすくなるので精神の安定を確保する為にも必要不可欠です。

 

 

・無駄なエネルギーを使わない

 

不安な気持ちにいつまでも捉われたり、行きたくない遊びに参加したりはしません。

 

 

・客観的に物事を見れる

 

自分の事だとどうしても感情的になりガチですが、メンタルが強い人は基本的に自分を客観視する事が出来ます。

発言する前に“一度自問自答してみる”事を一つ加えるのです。

 

 

・完璧を求めない

 

真面目な人こそ自分に完璧を求める傾向があります。

こだわりや決まり事を勇気を持って少し緩める事で、物事が上手く回る様になります。

 

 

・自己分析が出来てる

 

ここで言う自己分析は、『自分の性格』や『自分の考え方』『自分の力量』を理解している事です。

 

 

・時間とお金の使い方が上手

 

人は時間とお金どちらか一方でも大きく欠けると、心に余裕が生まれなくなると言われています。

 

 

時間とお金に余裕がある人=お金持ち と思われガチですが、彼らは誰よりもお金と時間を大切にしたと言われています。

 

 

・見返りを求めない

 

相手に見返りを求めている状態と言うのは、これも自分の心が相手にコントロールされてしまっている状態。

 

感情をコントロール出来るメンタルの強い人は、相手の行動に振り回される事なくがないので基本的には冷静にいられます。

 

 

・忍耐強い

 

弱いに関わらず、落ち込む出来事には遭遇します。

しかし、心の持ちようは歴然の差です。

 

メンタルが強い人は、忍耐力にも優れているため、落ち込んでいても頑張ろうと這い上がる事ができます。

 

 

 

マイナス思考の人は考え方をプラス思考にシフトする必要がありますが、急に変えるのは難しいですよね。

 

強い人の特徴を参考に真似してみるのも1つのコツでもあります!

 

 

次回はメンタルを鍛える方法も書いていきますwink

 

 

 

 

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海見店長さん

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