皆様～こんばんみ！あいかわらずなBonです！！突然ですが皆様、体調崩してませんでしょうか？病は気から！というもので、日頃からの健康管理が大切！今日は体を温める食べ物・飲み物をご紹介いたします！！体を温める食べ物と冷やす食べ物の見分け方体を温める食べ物と冷やす食べ物の見分け方には幾つかの方法があります。必ずしもこれが全てに当てはまるというわけではありませんが、参考にしてみてくださいね。1. 育つ環境で見分ける寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温める果物や野菜が育ちます。反対に、南国では体内にこもった熱を下げるため、体を冷やす食べ物が育ちます。2. 地面の下で育つものか、上で育つものかで見分ける地下（地中）で育つものは体を温め、地上で育つものは体を冷やします。冬に地下で育つ根菜類が多いのは、動物も人間も体を温める必要があるからで、夏に地上で育つトマトやキュウリ、スイカなどが多いのは、体を冷やしてくれるから。旬の食べ物を食べた方が良いというのは理にかなっているのです。自然ってありがたいですね。3. 発酵しているかどうかで見分ける発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っているため、発酵食品は体を温めます。発酵食品として代表的なものは、味噌や納豆、醤油、漬物、チーズやヨーグルトなど。また、日本酒や紹興酒が体を温めるのも、発酵して造るお酒だからです。4. 色、形、成分、味で見分ける実は、色でも体を温めるか冷やすかを見分けることができます。オレンジや黄色の野菜や果物は体を温め、白・緑・紫の食べ物は体を冷やします。暖色系は体を温め、寒色系は体を冷やすと覚えておくと便利ですね。ただし、暖色系だけど体を冷やすトマトのような例外もあります。また、形でいうと小さいもの、丸いものは体を温め、大きいもの、細長いものは体を冷やします。成分では、水分の少ないものやナトリウム（塩）を含むものは体を温め、水分の多いものやカリウムを含むものは体を冷やします。例えばジャガイモとナスを比べてみると、ジャガイモは茶色くて丸く水分量が少ないので体を温め、ナスは紫色で細長く水分が多いので体を冷やします。味では、塩や醤油を使った塩辛さを感じるものが体を温め、酢を使った酸っぱさを感じるものや化学調味料を使ったものが体を冷やすということが分かっています。料理をする時は、素材だけではなく調味料にも気を配るといいでしょう。体を温める食べ物、冷やす食べ物体を温める食べ物（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）・ニンジン・カボチャ・タマネギ・レンコン・ゴボウ・ジャガイモ・自然薯・玄米・鮭・納豆・キムチなど体を冷やす食べ物（夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い）・キュウリ・キャベツ・レタス・ナス・ほうれん草・小松菜・タケノコ・梨・スイカ・メロン・パイナップル・アサリ本当に冷えた時にはこれを飲もう！体の芯まで冷えて、体を温めたい！そんな時に飲むと良いものをご紹介します。＜紅茶、プーアル茶、ウーロン茶＞製造過程で発酵しているお茶です。＜タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶＞タンポポ茶やタンポポコーヒーはタンポポの根を使用したもの。ゴボウ茶を含め、地中で育ったものから作られた飲み物です。＜ココア、黒豆茶、赤ワイン＞ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます。＜日本酒、紹興酒＞製造過程で発酵しているため、体を温めます。＜ショウガ湯、ショウガ紅茶＞ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。これから食べ物や飲み物を選ぶ時、どこで育ったものか、地面の下と上どちらで育つのか、色は？成分は？と考えて選ぶことができますね。体を温める食べ物と冷やす食べ物を区別して食事に取り入れ、上手に冷え性対策をしましょう。夢幻は只今キャストさん大募集しております！夢幻では新人さんはもとより、在籍の女の子達全てにおいて気持ちよく、楽しく稼げる環境を提供し続ける！そんな理念を持って日々運営に励んでおります！　他店で苦い経験をされた女の子達の駆け込み寺的存在であり続けたい！私たちはいつだって貴女を受け入れる準備は整えてます！お気軽にご連絡くださいませ！当店は出勤前にご自宅までお迎えもしております！！もちろん送りもあります！写メ面接・出張面接即日体験入店も可能です♪面接だけでも2000円の交通費が出ます！体験入店もすれば、稼ぎとは別で5000円支給しております！

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皆様～こんばんみ！あいかわらずなBonです！！この季節、お肌のお手入れどうしてますか！？朝の基本スキンケアの順番朝は日中用アイテムを使って！朝はこれから受けるダメージを防ぐこと、夜は1日の汚れを落としうるおいを保つことがスキンケアの目的。朝と夜とではスキンケアを変える必要があるのです。まず朝は夜の間に溜まった皮脂を洗い流し、失ったうるおいを補給し、紫外線などこれから受ける外的環境対策をする必要があります。【基本的な朝スキンケアの順番】洗顔↓化粧水↓乳液↓UVケア夜の基本スキンケアの順番夜は乾燥から守る油分を補給夜のスキンケアは寝ている間に失われる水分を最小限に抑えるため、クリームなどの油分を与えてあげる必要があります。また、メイクをした場合はスキンケアの最初にクレンジングを。【基本的な夜スキンケアの順番】クレンジング↓洗顔↓化粧水↓乳液↓クリーム乾燥が激しい人はオイルをプラスクリームをたっぷりと塗るのもひとつの手ですが、大人の乾燥肌にはオイルをプラスしてあげて。とくに朝のスキンケアは、クリームを厚塗りしてしまうとメイクくずれの原因になることも。クリーム前にコクのあるオイルを少量プラスするだけで、ツヤが出てメイクのりもアップ！お風呂上がりの肌は無防備で乾燥が進みやすい状態！美容液で応急保湿もバスルームから出たら子どもをタオルで拭いて服を着せて…としているうちに肌がカピカピに乾いた経験はありませんか？　そんなときは美容液でとりあえず保湿を！ 乾燥してツヤがない肌に潤いと栄養を行き渡らせ、いきいきと輝かせるオイル美容液。肌をほぐしてそのあとに使う化粧品の浸透を高めるブースター効果もあるのがうれしいですね！良かったら参考にしてみてください！夢幻は只今キャストさん大募集しております！夢幻では新人さんはもとより、在籍の女の子達全てにおいて気持ちよく、楽しく稼げる環境を提供し続ける！そんな理念を持って日々運営に励んでおります！　他店で苦い経験をされた女の子達の駆け込み寺的存在であり続けたい！私たちはいつだって貴女を受け入れる準備は整えてます！お気軽にご連絡くださいませ～！当店は出勤前にご自宅までお迎えもしております！！もちろん送りもあります！写メ面接・出張面接即日体験入店も可能です♪面接だけでも2000円の交通費が出ます！体験入店もすれば、稼ぎとは別で5000円支給しております！